Stages course à pied et trail


 

 

Stage niveau tout niveau

votre profil  coureur initié mais découvrant éventuellement la course en montagnne, vous aimez la montagne et pratiquez de façon occasionnelle la randonnée en moyenne montagne
nombre d'entraînements/semaine vous courez 2 à 3 fois par semaine
objectifs vous souhaitez progresser dans l'effort en montagne, et éventuellement participer à une course en montagne/trail de courte à moyenne distance: ce stage va servir de point de départ à votre entraînement
prochaines dates 6 au 8/04, 8 au 10/06 et 22 au 24/06/2018
infos pratiques

hébergement en gîte/centre de vacances en pension complète du vendredi soir au dimanche après-midi

programme prévisionnel

- vendredi: accueil et footing en commun

- samedi matin: séance axée sur le renforcement en trail

- samedi après-midi: séance de fractionnée + activité annexe selon lieu et météo (paddle, tir à l'arc, VTT) - matériel fourni

- dimanche: sortie longue avec différents itinéraires selon niveaux

Les séances sont ponctuées d'intervention sur des thématiques d'entraînement: planification, nutrition, étirements...